心理健康是我们整体健康和福祉的重要组成部分。加剧了精神疾病，最近全国各地发生的悲剧都将精神健康进一步推向了聚光灯下。根据全国精神疾病联盟提供的最新统计数据，虽然亚利桑那州有超过100万成年人被诊断出患有精神健康状况，但40.8%的成年人报告有焦虑或抑郁症状。深入研究，257,000名亚利桑那人患有严重的精神疾病，87,000名12-17岁的青年患有抑郁症。
尽管近一半的亚利桑那人会患上精神疾病，但我们所有人的心理健康状况都不佳——尤其是在压力大的时候，例如、对家庭财务、儿童安全和世界大事的担忧。
不良的心理健康有多种形式和严重程度，并不总是很明显一个人受到了多大的影响。个人可能不愿意寻求帮助，因此确定与心理健康作斗争的实际人数具有挑战性。
尽管一些亚利桑那人可能真的没有意识到他们正在经历精神疾病，但其他人可能会因为与焦虑、抑郁、饮食失调、物质使用障碍等疾病相关的污名而回避治疗。COVID-19帮助减少了围绕寻求帮助的一些污名，尤其是在与大流行相关的焦虑、抑郁和创伤后应激障碍方面。
大流行还导致政策变化，改善了获得行为保健的机会。在亚利桑那州，获得虚拟行为健康护理改变了游戏规则，该州历来没有足够的行为健康提供者来为其人口提供护理。
重要的是要认识到家人和朋友在识别不良心理健康方面发挥着关键作用，并且通常可以作为支持系统。第一步是为他们配备知道如何应对的工具。
这包括：
•识别警告标志。这些可能包括性格变化，尤其是退缩或强迫性想法;焦虑和冷漠;饮食或睡眠的变化;过度使用酒精或使用药物;极端的高潮和低谷，包括愤怒、易怒或情绪失调。
•接受心理健康急救培训。心理健康急救为成人、青年、青少年、急救人员、员工、退伍、老年人和许多其他群体提供英语和西班牙语培训。事实上，亚利桑那州的BlueCrossBlueShield为其员工和雇主团体的领导人提供培训，并为学区提供资金以向其员工提供此类培训。
•照顾好自己。成为支持系统的一部分意味着要好好照顾自己，这样您就可以帮助那些试图应对压力的朋友或亲人。
•在场。经常联系亲人和家人，看看他们过得怎么样。这些常规的健康检查可以识别任何可能揭示他们心理健康状况的行为变化。
•教育自己了解心理健康资源。有许多免费和保密的资源和工具可用于将您或您所爱的人与辅导员联系起来。医疗保健或保险提供者通常是寻找可以提供帮助的高质量资源的最佳信息来源。
同样，如果您感觉到某人正在经历心理健康危机并且有伤害自己的风险，国家自杀预防生命线(800-273-8255)可以通过电话或聊天提供24/7的即时危机咨询。
从7月16日开始，来电者可以拨打988，该号码已被指定为Lifeline的新三位数拨号代码。
•讲起来。如果你看到了什么，说点什么。即使您觉得自己没有能力处理潜在的心理健康问题，也要让急救人员或医疗保健提供者知道您所爱的人需要帮助。
精神疾病是高度可治疗的，你知道的越多，你的倡导者就越好，支持系统就越强大。